Faça uma pausa , conecte-se consigo mesmo e mergulhe no caminho do autoconhecimento.
Em 2025, o Pausa para um Respiro apresenta uma programação exclusivas. Com práticas cuidadosamente desenvolvidas, você poderá restaurar corpo e mente, ampliar sua flexibilidade e fortalecer sua presença no dia a dia.
Conheça nossas práticas, cursos e programas para transformar seu bem-estar
Nossas práticas foram desenvolvidas para ajudar você a integrar mindfulness, meditação e yoga na sua rotina de forma acessível e transformadora. Com conteúdos exclusivos, você terá suporte para cultivar equilíbrio, reduzir o estresse e aprofundar sua conexão consigo mesmo.
Escolha o caminho que ressoa com você e comece sua jornada de bem-estar.
Pratique Meditação Online
Meditações guiadas para mais presença e equilíbrio no dia a dia.
Práticas Semanais de Meditação Mindfulness
Encontre um momento de pausa em meio à rotina.
Toda quarta-feira, das 11h15 às 11h45, guiamos gratuitamente uma meditação mindfulness em nosso canal no YouTube, ajudando você a cultivar presença e equilíbrio no seu dia.
Trilha em áudio:
O Caminho da Meditação
Série de meditações guiadas e reflexões. Conteúdos: “Como lidar com a mente agitada”; “Meditação e passividade”; “Como meditar”; “Meditação matinal para começar bem o dia”; “Medição dos Três Momentos” e “Sustentando a Prática”.
Em Breve: Pratique Yoga Online
Cursos e programas para restaurar o corpo e a mente, no seu ritmo.
Curso: Protocolos de Yoga Nidra
Práticas para restaurar o sono e calibrar energias, ajudando a liberar tensões e promover um estado de renovação mental. Ideal para quem busca descanso e vitalidade.
Programa Yoga Restaurativo
Prática para aliviar o estresse, liberar tensões acumuladas e promover um equilíbrio físico e mental. Perfeito para quem busca acalmar e encontrar mais tranquilidade.
Práticas Semanais de Yoga
Clube de Yoga com aulas semanais gravadas, com práticas curtas que se encaixam facilmente na sua rotina. Feito para quem busca constância e bem-estar, no seu ritmo.
Curso de Yoga para Iniciantes
Práticas essenciais para quem está começando, posturas fundamentais e técnicas de respiração, proporcionando uma base sólida para a prática de yoga.
Programa Yoga Flexibilidade
Práticas para aumentar sua mobilidade e alongamento. Ideal para quem deseja expandir sua flexibilidade e melhorar a qualidade de movimento no dia a dia.
Programas de Kundalini Yoga
Práticas que combinam posturas, respiração e meditação. Você fortalece seu sistema nervoso e amplia sua consciência.
Em Breve: Aprofunde-se em Mindfulness
Aprenda a cultivar atenção plena e reduzir o estresse com nossos cursos e programas de mindfulness.
Curso Mindfulness e Sustentabilidade
Programa para quem já concluiu um curso de Mindfulness de 8 semanas e deseja aprofundar a prática conectando com a urgência global de alcançarmos uma vida sustentável no planeta.
Workshop Técnicas de Respiração
Programa para quem deseja aprender práticas respiratórias simples e eficazes, promovendo redução de estresse, aumento de energia e clareza mental no dia a dia.
Curso Mindfulness no dia a dia: Aprofundando a Prática
Programa para quem já concluiu um curso de Mindfulness de 8 semanas e deseja aprofundar a prática. Com temas como autoconhecimento, equilíbrio emocional e aplicação do mindfulness no dia a dia, o curso fortalece a autonomia e a conexão com uma comunidade de prática. Ideal para quem busca integrar a atenção plena de forma mais profunda e sustentável.
Curso Mindfulness no dia a dia: O caminho da Compaixão
Programa para quem já concluiu um curso de Mindfulness de 8 semanas e deseja aprofundar a prática. Práticas para cultivar autocompaixão e transformar padrões de crítica e ressentimento. Com mindfulness e reflexão, promove equilíbrio emocional, resiliência e relações saudáveis. Ideal para quem busca mais perdão, otimismo e bem-estar.
Curso Introdução à Prática de Minfulness: Transformação Interior, Interdependência e Sustentabilidade
Curso de Introdução à Prática de Mindfulness para desenvolver presença e reduzir o estresse. Com técnicas acessíveis, você aprenderá a cultivar atenção plena no dia a dia, promovendo mais equilíbrio e clareza mental. Ideal para quem deseja começar no caminho do mindfulness.
Meditação e Yoga
Um caminho para a transformação interior
A meditação mindfulness e a prática de Yoga ajudam as pessoas a desenvolverem a habilidade de observar seus pensamentos e emoções a partir de um espaço de aceitação sem julgamento. Com a prática, a mente desacelera, a ansiedade diminui e a clareza aumenta.
Ao aprender a estar presente, você desenvolve maior autoconsciência, criando um caminho para uma vida mais leve, equilibrada e plena. Pequenos hábitos podem transformar seu dia, trazendo mais equilíbrio, energia e paz interior. Que tal dar esse primeiro passo? Explore nossas práticas e encontre o que ressoa com você.