O Pausa para um Respiro objetiva promover o autoconhecimento e ferramentas para se viver o dia a dia com maior senso de presença e escolha de uma forma acessível e inclusiva. Somos uma iniciativa dedicada ao bem-estar e nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores de tradições contemplativas.
Conheça nossa Equipe
Heliana Mello é Professora Titular Aposentada da UFMG, com atuação na área de Estudos Linguísticos, Professora de Yoga formada pelo Kundalini Research Institute International, Instrutora de Mindfulness pelo Núcleo de Mindfulness (NUMI) e licenciada em práticas meditativas pela Sat Nam Foundation. Com ampla experiência em práticas contemplativas; no Pausa para um Respiro, atua voluntariamente conduzindo meditações guiadas e aulas de yoga.
Késia Oliveira é Pesquisadora com formação na área de Letras: Estudos Literários. Entusiasta de mindfulness, tornou-se praticante de meditação e yoga. No Pausa para um Respiro, atua voluntariamente na produção e edição de conteúdos e no suporte das atividades.
Desde 2022, Heliana e Késia trabalham juntas em prol de um mundo mais sustentável, acreditando profundamente na importância de se viver com atenção plena, cultivando uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que se experimenta no mundo.
“Para mudar a paisagem, basta mudar o que sentes.”
(Rumi)
Nossos Valores
Principais Pilares
Equilíbio
Harmonia entre corpo, mente e espírito para uma vida equilibrada.
Saúde
Fortalecimento do corpo e mente para uma vida saudável e ativa.
Comunidade
Um espaço para compartilhar experiências e crescer juntos.
Mindfulness
Presença e a atenção plena em cada momento.
Bem-estar
Equilíbrio entre corpo e mente, melhorando sua qualidade de vida.
Autoconhecimento
Transformação interior, conectando você com sua essência.
Nossos Valores
Mindfulness, Meditação e Yoga para uma Vida com mais Saúde e Bem-estar
Nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.
Os nossos cursos de mindfulness seguem o formato originalmente proposto por Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction) e têm duração de 8 semanas, com um encontro semanal de 2 horas.
Quando nos referimos a mindfulness, estamos falando de uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego.
Viver em estado de Atenção Plena diz respeito a cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.