Comece sua transformação interior hoje, no seu ritmo. Práticas de meditação e yoga para cultivar mais presença, equilíbrio e leveza na sua rotina. Reduza o estresse, durma melhor e cultive mais equilíbrio com nossas práticas de meditação e yoga.
Programas online para você praticar onde e quando quiser
Escolha o programa ideal para o seu momento e transforme seu bem-estar no seu próprio ritmo.
Comece a praticar
Comece sua jornada de presença e autocuidado com nossas práticas gratuitas. Experimente nossas meditações semanais, nossas práticas em áudios e nossas aulas introdutórias de yoga.
Meditação mindfulness semanal
Quartas-feiras, 11h15 às 11h45
Gratuito (YouTube)
Curso Yoga para iniciantes
12 aulas gravadas com os fundamentos da prática de yoga
Gratuito (YouTube)
Ouça nossas meditações no Aura
Práticas de meditação mindfulness em áudio na plataforma Aura.
Ouça nossas meditações no Spotify
Práticas de meditação mindfulness em áudio na plataforma Spotify.
Aprofunde sua prática
Dê um passo além com nossos programas completos. Aprofunde a conexão corpo, respiração e mente.
O caminho da meditação
Primerios passos da prática meditativa. Trilha em áudio
Protocolo REST: Yoga Nidra
Práticas para restaurar o corpo e calibrar as energias.
Programa Yoga Restaurativo
Práticas para liberar tensões acumuladas e aliviar estresse.
Pratique em comunidade
[em breve]
Por que fazer um curso de meditação e yoga online?
A prática de meditação e yoga oferece benefícios comprovados para sua saúde física e mental. Com nossos programas online, você pode aprender técnicas de mindfulness, meditação guiada e yoga restaurativo sem sair de casa, praticando no horário que funciona melhor para você.
Estudos mostram que a prática constante da meditação ajuda a reduzir ansiedade, melhorar a qualidade do sono e aumentar o foco no dia a dia. O yoga, por sua vez, promove flexibilidade, alivia tensões musculares e fortalece a conexão entre corpo e mente. Nossos programas foram desenvolvidos especialmente para iniciantes e praticantes de todos os níveis que buscam mais bem-estar e equilíbrio.
Comece seu dia com a Minipausa diária
Uma dose diária de inspiração para viver com mais leveza e uma reflexão mensal sobre bem-estar, presença e equilíbrio.
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Dúvidas Frequentes
Quanto tempo posso acessar os programas?
Você tem acesso ilimitado aos programas que adquirir. Pratique no seu ritmo, quantas vezes quiser.
Preciso de experiência em meditação ou yoga?
Não. Todos os programas são adequados para iniciantes.
Posso assistir no celular?
Sim. Funciona em qualquer dispositivo.
Como recebo o acesso?
Imediatamente após a compra, por e-mail.