Minirretiro Práticas Meditativas na Natureza – Junho/2025
Este minirretiro tem como objetivo proporcionar a experiência de práticas de meditação em meio à natureza tanto a praticantes experientes quanto a pessoas que nunca tiveram contato com as práticas e estão abertas a conhecê-las de modo vivencial.
Mindfulness é uma prática que visa cultivar a atenção plena ao momento presente, reduzindo o estresse, melhorando o foco e promovendo o equilíbrio emocional. Em nossa atividade, serão explorados exercícios simples para uma conexão mais profunda, amável e aberta conosco, com os outros e com o mundo ao nosso redor.
Guiado pela Professora Heliana Mello, o minirretiro é gratuito e aberto ao público em geral, sendo necessário realizar inscrição por meio do formulário disposto ao final desta página.
Convide sua família e amigos para se juntarem a nós nessa atividade voltada para o bem-estar.
Programação
- Respiração Consciente
- Práticas de Mindfulness
- Caminhada Meditativa
- Prática de Yoga
- Meditação Guiada
Sobre o Local
A atividade será realizada em meio à natureza no Museu de História Natural e Jardim Botânico da UFMG (MHNJB/UFMG), que está instalado em uma área que possui vegetação diversificada e típica da Mata Atlântica.
Endereço: Rua Gustavo da Silveira, 1035, bairro Santa Inês.
O acesso ao Museu pode ser feito por metrô (Estação Santa Inês) ou por ônibus (linhas: 4600 – 4802A – 8001A – 9105 – 9205 – 9402 – 9414 – 9550). Clique aqui para saber mais sobre como chegar ou acesse: https://www.ufmg.br/mhnjb/visite/como-chegar/
Recomendações Gerais
Durante o encontro, haverá uma caminhada meditativa em ambiente natural. Essa atividade será leve e guiada, sem grande exigência física.
No entanto, o espaço do museu possui trechos em terreno irregular e com desníveis. Por isso, sugerimos o uso de calçados confortáveis e atenção aos limites do seu corpo. Caso seja necessário para você, traga um bastão para auxiliar o equilíbrio ao longo da caminhada.
Recomendamos, ainda, que cada participante venha com roupas confortáveis, traga uma garrafinha de água e também seu próprio tapete, toalha ou almofada para sentar-se com mais conforto durante algumas das atividades.
Informações Gerais
Data e Horário: 14 de junho de 2025 (sábado), das 9h às 11h30
Vagas: limitadas
Gratuito: sim
Local: Museu de História Natural e Jardim Botânico da UFMG
Inscrições: de 19 de maio a 11 de junho — ou até todas as vagas serem preenchidas.
Inscrições
As inscrições são gratuitas e limitadas. Para se inscrever, clique no botão a seguir ou acesse o formulário de inscrição disponível em: https://forms.gle/qqHrVm724xWC764b7
Organização
Filipe Menezes
Gabriel Casela
Heliana Mello
Késia Oliveira
Realização
Mais informações
Tem alguma dúvida? Envie para pausaparaumrespiro@gmail.com
Saúde emocional e qualidade de vida por meio de práticas contemplativas na natureza
A meditação mindfulness e a prática de Yoga ajudam as pessoas a desenvolverem a habilidade de observar seus pensamentos e emoções a partir de um espaço de aceitação sem julgamento. Com a prática, a mente desacelera, a ansiedade diminui e a clareza aumenta.
Ao aprender a estar presente, você desenvolve maior autoconsciência, criando um caminho para uma vida mais leve, equilibrada e plena.
Pequenos hábitos podem transformar seu dia, trazendo mais equilíbrio, energia e paz interior.