Experimente uma prática de yoga nidra de 10 minutos
Essa prática pode ajudar a aliviar ansiedade, melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse mental de forma natural.
Se essa prática te fez bem, imagine aprofundar essa experiência? No Protocolo Rest, você encontra práticas mais longas e orientações para incorporar o yoga nidra no seu dia a dia. Do relaxamento rápido ao sono profundo: práticas de 5, 10, 20, 60 minutos e até 8 horas. Clique no botão abaixo e conheça o curso completo.
O descanso profundo sem adormecer é uma prática poderosa que guia seu cérebro e corpo para um estado de relaxamento profundo.
O que é de fato o yoga nidra?
Yoga nidra é uma prática milenar de relaxamento profundo e meditação guiada. Durante a sessão, você permanece em um estado entre o sono e a vigília, chamado de estado liminar, que permite ao corpo e à mente alcançarem níveis intensos de recuperação sem precisar dormir totalmente.
A prática normalmente conduz você por etapas como
- Escaneamento corporal
- Observação da respiração
- Visualizações guiadas
- Afirmações positivas (Sankalpa)
Um protocolo 100% online para quem quer melhorar o bem-estar físico e mental
Com 15 a 20 minutos por dia, você pode restaurar sua energia mental e física.
Entenda o REST:
R– Respiração para acalmar o corpo.
E– Escaneamento corporal para soltar tensões.
S– Silêncio interno para desligar estímulos.
T– Técnica guiada para o relaxamento profundo.
📌 Tudo em áudios guiados, que você pode ouvir no seu celular, no seu tempo, do seu jeito.
O yoga nidra é uma poderosa ferramenta de transformação
Em poucas semanas de prática é possível perceber seus primeiros benefícios como:
Estímulo à criatividade e ao autoconhecimento
Redução do estresse e ansiedade
Recuperação da energia física
Melhora da qualidade do sono
Aumento de concentração e memória
Recuperação da energia mental
Confira a programação do Protocolo Rest
🔷 INTRODUÇÃO AO YOGA NIDRA
→ O que é a prática e como ela transforma seu estado físico e mental.
🔷 TÉCNICA PARA DESACELERAR A MENTE
→ Exercício para acalmar os pensamentos e reduzir a ansiedade.
🔷 PRÁTICAS GUIADAS DE RESPIRAÇÃO E RELAXAMENTO
→ Como usar os áudios para ativar o sistema nervoso parassimpático e sair do estado de alerta.
🔷 SESSÕES GUIADAS COMPLETAS
→ Do relaxamento rápido ao sono profundo: práticas de 5, 10, 20, 60 minutos e até 8 horas.
🔷 BÔNUS
→ Como cultivar a calma mesmo nos dias mais agitados.
Para quem é o Protocolo Rest?
O Protocolo Rest é um curso para todos, mas que auxilia especialmente em:
✅Vive num ciclo de exaustão constante.
✅ Já acorda com a mente acelerada.
✅ Dorme mal ou acorda cansado.
✅ Experimenta ansiedade.
Qual é o investimento para adquirir o Protocolo Rest?
R$ 47,00
em até 10x de 5,57
➡️ Se, por algum motivo, você sentir que esse valor não se adequa à sua realidade, especialmente se estiver em situação de vulnerabilidade social, não deixe que dinheiro seja um obstáculo para o seu bem-estar. Se você precisar de apoio, ficaremos felizes em ajudar. Para solicitar uma bolsa, que pode cobrir parcial ou totalmente o valor deste protocolo, escreva para: pausaparaumrespiro@gmail.com
Alguma dúvida sobre o Protocolo Rest?
Escreva para: contato.pausaparaumrespiro@gmail.com
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Série de meditações guiadas e reflexões. Conteúdos: “Como lidar com a mente agitada”; “Meditação e passividade”; “Como meditar”; “Meditação matinal para começar bem o dia”; “Medição dos Três Momentos” e “Sustentando a Prática”.
