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Sono de qualidade com yoga nidra

Yoga Nidra – Descanso Profundo em 10 Minutos

Experimente descanso profundo
em 10 minutos

Teste agora e sinta a diferença que o Yoga Nidra pode fazer no seu descanso.

Antes de começar, observe as seguintes instruções: encontre um lugar calmo, onde você não será interrompido. Deite-se ou sente-se confortavelmente. Permita-se esses 10 minutos de cuidado consigo mesmo.

Acessar Protocolo completo – R$ 47,00

– Publicidade –

O que você vai acessar através do Protocolo REST:

✅ INTRODUÇÃO AO YOGA NIDRA O que é a prática e como ela transforma seu estado físico e mental.
✅ PRÁTICAS GUIADAS DE RESPIRAÇÃO E RELAXAMENTO Como usar os áudios para ativar o sistema nervoso parassimpático e sair do estado de alerta.
✅ SESSÕES GUIADAS COMPLETAS Do relaxamento rápido ao sono profundo: práticas de 5, 10, 20, 60 minutos e até 8 horas.
✅ TÉCNICA PARA DESACELERAR A MENTE Exercício para acalmar os pensamentos e reduzir a ansiedade.
✅ BÔNUS: Como cultivar a calma mesmo nos dias mais agitados.

Entenda o Protocolo REST:

R
Respiração para acalmar o corpo.
E
Escaneamento corporal para soltar tensões.
S
Silêncio interno para desligar estímulos.
T
Técnica guiada para o relaxamento profundo.
Benefícios do Yoga Nidra | Pausa para um Respiro

O que a ciência diz:

Estudos demonstram que a prática de Yoga Nidra pode proporcionar um estado de descanso profundo equivalente a horas de sono reparador. Essa técnica milenar, validada pela neurociência, trabalha relaxando o sistema nervoso e permitindo que corpo e mente entrem em um estado de restauração profunda.

Benefícios do Yoga Nidra

Relaxamento profundo — seu corpo e mente entram em um estado de descanso regenerador
Redução da ansiedade — a prática acalma o sistema nervoso, ajudando a diminuir pensamentos acelerados
Melhora na qualidade do sono — praticar regularmente pode facilitar adormecer e ter um sono mais reparador
Restauração de energia — apenas 10 minutos podem renovar suas energias para o resto do dia
Mais clareza mental — com a mente descansada, você pensa com mais clareza e foco

Por que esse protocolo realmente funciona?

A pesquisa científica indica que 20 min de Yoga Nidra:

✅ Correspondem a até 3h de sono restaurador

✅ Reduzem o hormônio do estresse (cortisol)

✅ Aumentam clareza mental e regulação emocional

✅ Melhoram o sono e devolvem sua energia

Quem somos nós

Fundado em 2022, o Pausa para um Respiro promove o autoconhecimento e oferece ferramentas para se viver o dia a dia com maior senso de presença, escolha e bem-estar – de uma forma acessível e inclusiva.

Nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores de tradições contemplativas.

Conheça nossa equipe, visão e valores.

Saiba mais

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Consciência e Curiosidade

Gentileza e Compaixão

– Disclaimer –

O Pausa para um Respiro não constitui prática de Medicina ou outros serviços profissionais da área da Saúde. Nossas práticas meditativas não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional e não representamos nenhum órgão governamental, entidade pública ou privada. Não oferecemos aconselhamento médico e psicológico, não exigimos pagamentos, depósitos ou adiantamentos financeiros. Qualquer mensagem solicitando esses dados em nome do nosso site é uma tentativa de fraude. O uso de informações deste site ou dos materiais vinculados a ele são de responsabilidade do usuário. Nosso conteúdo tem caráter informativo e educacional, e isso se reflete em nossa Política de Privacidade e Termos e Condições. Este site não faz parte nem possui qualquer vínculo com as redes sociais nas quais promove seus materiais. Não temos controle sobre os anúncios exibidos em nosso site. Portanto, não somos responsáveis pelo site, conteúdo e ofertas exibidos por terceiros em nosso portal que você acessa e isso se reflete em nossa política de privacidade.