Da Redação

Nos dias atuais, é comum passarmos horas em frente às telas, absorvendo conteúdos rápidos, fragmentados e superficiais das redes sociais. Se por um lado essa prática oferece entretenimento imediato, por outro, pode resultar em um fenômeno conhecido como “brain rot”, literalmente “apodrecimento cerebral”. Mas afinal,… Continue a ler »“Brain rot”: Como o consumo excessivo de conteúdos digitais afeta seu bem-estar e como recuperar seu equilíbrio

Nos últimos anos, para muitos de nós, o bem-estar tem sido associado a rotinas rigorosas, metas de alta performance e padrões inatingíveis. Diante desse cenário, surge o conceito de Soft Wellness, uma abordagem mais gentil, realista e sustentável para cuidar do corpo e da mente.… Continue a ler »Bem-estar sem pressão (Soft Wellness): o caminho suave para o bem-estar na vida real

A respiração é uma das poucas funções corporais que acontece de forma automática, mas que também podemos controlar conscientemente. Essa dualidade torna a respiração uma prática poderosa em mindfulness, pois, ao dirigir a atenção para a respiração, conseguimos acessar um estado de maior calma, autoconsciência… Continue a ler »O poder da respiração consciente

A equanimidade é uma das qualidades centrais cultivadas na prática de mindfulness e nas tradições contemplativas ao redor do mundo. Ela representa um estado de equilíbrio emocional e mental que permite enfrentar tanto os altos quanto os baixos da vida com serenidade e aceitação. Em… Continue a ler »O Caminho da equanimidade

Você certamente já ouviu a palavra sustentabilidade diversas vezes, mas será que realmente entende o que ela significa e qual é sua importância no dia a dia? Embora seja frequentemente associada apenas ao meio ambiente, a sustentabilidade é um conceito muito mais amplo, envolvendo aspectos… Continue a ler »O que é sustentabilidade e por que ela importa para você e o mundo

Música para Desenvolvimento de Foco e Concentração – Ondas binaurais para Estudar – Ondas Gamma 40Hz