Em tempos de pressa e sobrecarga, o descanso se tornou um ato de resistência. Entre tarefas acumuladas e exigências emocionais, é comum sentir-se tenso, exausto e desconectado do próprio corpo. Nesse contexto, o yoga restaurativo surge como uma prática terapêutica e gentil, que convida ao… Continue a ler »Yoga restaurativo: a prática da suavidade que libera tensões e acalma o sistema nervoso
Vivemos em um mundo que valoriza o movimento constante, a produtividade e o esforço. O descanso, muitas vezes, é visto como fraqueza ou desperdício de tempo. Mas e se existisse uma prática que nos ensinasse a descansar de forma consciente, profunda e transformadora? Essa prática… Continue a ler »O que é yoga restaurativo? Descubra a prática do descanso consciente
Correr é um dos esportes mais praticados no mundo, trazendo inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, é uma atividade de alto impacto que pode gerar tensões musculares, rigidez e até lesões. Incorporar o yoga na rotina de treinos pode ajudar corredores… Continue a ler »Yoga para corredores: alongamentos que fazem diferença
Se você sente o corpo tenso, a mente agitada e uma constante sensação de alerta, saiba que você não está sozinho. Vivemos em um tempo em que o sistema nervoso é constantemente acionado pelo excesso de estímulos, responsabilidades e incertezas. Mas há uma prática ancestral… Continue a ler »Como o yoga ajuda a regular o sistema nervoso: corpo, respiração e presença no centro da calma
Para muitas pessoas, a noite chega, mas o corpo continua em estado de alerta. A mente ainda repassa o dia, o coração segue acelerado e o corpo, tenso. Nesse cenário, a prática de yoga para relaxar antes de dormir pode ser uma ponte gentil entre… Continue a ler »Posturas de yoga para relaxar antes de dormir: um convite ao descanso profundo
Ter uma postura correta é essencial para o bem-estar físico e mental. No entanto, a rotina diária muitas vezes contribui para desalinhamentos, dores nas costas e desconfortos. O yoga é uma prática eficaz para fortalecer, alongar e alinhar o corpo, promovendo saúde e equilíbrio. Neste… Continue a ler »Yoga para Postura: fortalecimento e alinhamento
Conheça nossa playlist especial de Yoga Em Casa, projetada para ajudar você a praticar yoga de forma acessível e eficaz no conforto do seu lar. Com vídeos que atendem a diferentes níveis de experiência, esta coleção é ideal para quem busca melhorar a flexibilidade, aliviar… Continue a ler »Benefícios do Yoga para a saúde
Os chakras são centros de energia localizados ao longo do corpo humano, fundamentais em diversas tradições espirituais, especialmente no hinduísmo e no budismo. Essas “rodas” ou “discos” de energia, como o termo em sânscrito sugere, são vistas como pontos-chave para o equilíbrio físico, emocional e… Continue a ler »Chakras: o que são e como funcionam?
A prática de yoga é uma excelente maneira de cuidar do corpo e da mente em qualquer fase da vida, e isso para aqueles acima de 50 anos. Com o passar do tempo, o corpo passa por mudanças naturais, como a perda de flexibilidade, força… Continue a ler »Yoga para iniciantes acima dos 50: abordando a prática
A prática de yoga em casa tem se tornado cada vez mais popular, ajudando pessoas de todas as idades a encontrar equilíbrio entre corpo e mente, sem precisar sair de casa. Com rotinas simples e acessíveis, você pode começar hoje mesmo e transformar o seu… Continue a ler »Pratique yoga em casa
A respiração é uma função vital do corpo, mas muitas vezes a realizamos de forma automática, sem prestar atenção. No yoga, porém, a respiração tem um papel fundamental para a saúde física, mental e emocional. Essa prática é conhecida como Pranayama, e envolve técnicas de… Continue a ler »O que é Pranayama? Técnicas de respiração do yoga